در پست قبلی درباره ورزش برای لاغری صحبت کردیم. ورزش کردن هم اصولی دارد ولی همه این اصول را نمی‌دانند. حتی مربی برخی باشگاه‌ها اطلاعات خود را به روز نمی‌کنند. شاید باورتان نشود مدتی برای ورزش به باشگاهی رفتم که خود مربی چاق بود. هنگام گرم کردن نیز یک راست میرفت سراغ حرکات جنبشی در حالی که باید از حرکات کششی شروع کرد.
اما اپلیکیشن‌هایی وجود دارند که یک سری مربی خبره تمرینات آنها را طراحی کرده‌اند. سختی تمرینات، ترتیبشان، استراحت بین هر ست، و حتی استراحت در روزهایی خاص همه و همه باعث می‌شوند شما بتوانید خیلی حرفه‌ای به راحتی در هر جایی که هستید ورزش کتید. در ادامه چند اپلیکیشن خوب ورزش در خانه را معرفی می‌کنیم.
ورزش‌هایی برای کاهش وزن و سلامتی
معرفی بهترین اپلیکیشن های کار در خانه