پیاده روی یک ورزش آسان برای همه افراد به شما می‌رود. خوب است که روازنه نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی آرام تا متوسط داشته باشیم. پیاده روی کالری می‌سوزاند و یک ورزش هوازی است. شاید با پیاده روی نتوانید در مدت کم وزن کم کنید ولی اگر هر روز پیاده روی کنید می‌توانید به راحتی وزن خود را ثابت نگه دارید. البته پیاده روی فواید دیگری نیز دارد به خصوص اگر در طبیعت باشد. در ادامه به بررسی فواید پیاده روی در طبیعت میپردازیم.
ورزش‌هایی برای کاهش وزن و سلامتی
معرفی بهترین اپلیکیشن های کار در خانه